Sumber Vitamin C Terbaik Di Pasaran Sekarang | Vitamin C Paka
Vitamin C merupakan salah satu vitamin larut air yang perlu kita ambil melalui makanan harian kita. Fungsi utama Vitamin C adalah sebagai penggalak imuniti kita.
Sumber Vitamin C Terbaik Di Pasaran Sekarang
Untuk pengetahuan anda, terdapat tiga jenis sumber Vitamin C yang terdapat di dunia ini, iaitu daripada sumber buah-buahan, sayur-sayuran dan supplemen.
Banyak jenis sayur dan buah-buahan mempunyai kandungan Vitamin C yang tinggi, antara yang menjadi pilihan adalah Buah Kiwi, Rose Hip dan Guava.
Sumber Vitamin C Daripada Buah-Buahan
1. Buah Kiwi
Melalui kajian, didapati buah Kiwi mengandungi Vitamin C yang tinggi mampu membantu dalam mengurangkan kolesterol, serangan radikal bebas (OXIDATIVE STRESS) dan meningkatkan imuniti badan manusia.
2. Buah Rose Hip
6 biji Rose Hip menyediakan lebih kurang 119mg Vitamin C. Menurut kajian, Vitamin C didapati dapat mengurangkan kerosakan kulit dari sinaran matahari (uv), mengurangkan kedutan, kekeringan dan perubahan warna dan memperbaiki keseluruhan penampilannya. Vitamin C juga membantu penyembuhan luka dan keadaan kulit yang meradang seperti dermatitis.
3. Guava
Sebiji buah Guava mengandungi 126mg Vitamin C. Menurut kajian selama 6 minggu keatas remaja, mendapati orang yang sihat mengambil 400gm buah Guava setiap hari bersaman tujuh biji dapat menurukan tekanan darah dan tahap kolesterol secara total.
6 Comments
Baru tahu brokoli tu tinggi Vita C. Selama ni tahu kalau nk tambah darah makan brokoli .
ReplyDeleteKann. Lepas ni kena makan selalu. Wawa biasa bagi aira makan. Rebus buat macam ulam.
DeleteHai Wawa!
ReplyDeleteHai kak pia. Terima ksih singgah.😍
DeleteHai mami
ReplyDeleteHai fizah
Delete